Respirar pela boca faz mal?
A respiração nasal é essencial para um bom funcionamento do sistema respiratório. No entanto, algumas pessoas respiram pela boca de forma crônica, muitas vezes sem perceber. Essa mudança no padrão respiratório pode afetar a saúde de diversas maneiras, impactando a qualidade do sono, o desenvolvimento facial e até mesmo o desempenho cognitivo.
Neste artigo, vamos explorar as
principais consequências de respirar pela boca, suas possíveis causas e como corrigir esse hábito.
A importância da respiração nasal
O nariz desempenha um papel fundamental na qualidade do ar que chega aos pulmões. Sua função vai além da simples passagem de ar: ele atua como um filtro natural, retendo partículas de poeira, microrganismos e agentes poluentes.
Além disso, aquece e umidifica o ar antes que ele atinja as vias respiratórias, garantindo uma
respiração mais eficiente e saudável. Quando a respiração ocorre pela boca, esse mecanismo de proteção é perdido, o que pode aumentar o risco de infecções e outros problemas respiratórios.
Respirar pela boca faz mal?
Sim, respirar pela boca
pode trazer diversos impactos negativos para a saúde. Esse hábito pode ressecar a mucosa oral, aumentar o risco de infecções respiratórias, prejudicar a qualidade do sono e até afetar o desenvolvimento facial em crianças. Além disso, a respiração bucal pode estar associada a problemas como
ronco, cansaço excessivo e baixa oxigenação do organismo.
Causas da respiração bucal
Diversos fatores podem levar uma pessoa a respirar pela boca, sendo que alguns estão relacionados a obstruções nasais, enquanto outros envolvem hábitos adquiridos e condições médicas.
Obstruções nasais
Desvio de septo nasal: ocorre quando a estrutura que separa as narinas está desalinhada, dificultando a passagem do ar.
Rinite alérgica: a inflamação da mucosa nasal devido a alergias pode causar congestão e obstrução das vias aéreas.
Sinusites frequentes: o acúmulo de secreção nos seios nasais pode impedir a respiração adequada pelo nariz.
Pólipos nasais: pequenas formações na mucosa nasal podem bloquear a passagem do ar e levar à respiração bucal.
Hábitos e fatores comportamentais
Crianças que usam chupeta por períodos prolongados ou têm hábitos de sucção podem desenvolver um padrão de respiração pela boca.
Quando a língua
não se posiciona corretamente no céu da boca, pode haver dificuldade no fechamento dos lábios, favorecendo a respiração bucal.
Outras condições médicas
- Apneia do sono: pessoas que sofrem com obstrução das vias respiratórias durante o sono costumam respirar pela boca para compensar a falta de ar.
- Amígdalas e adenoides aumentadas: em crianças, essas estruturas podem crescer e bloquear a respiração nasal, tornando a respiração bucal mais frequente.
Consequências da respiração pela boca
Respirar pela boca de forma frequente pode trazer diversos prejuízos à saúde, afetando desde a cavidade oral até o funcionamento do sistema respiratório e cardiovascular. Esse hábito pode causar alterações no desenvolvimento facial, interferir na qualidade do sono e até comprometer a concentração e o aprendizado.
Impacto na saúde bucal
Cáries e gengivite: a redução da saliva deixa a boca
mais vulnerável ao acúmulo de bactérias, favorecendo problemas dentários.
Mau hálito: a menor produção de saliva
dificulta a eliminação de microrganismos, aumentando o odor desagradável.
Alterações na face e na mordida (principalmente em crianças)
Rosto alongado: a respiração bucal pode influenciar o crescimento ósseo, resultando em uma face mais estreita.
Mordida aberta: a posição dos dentes
pode ser alterada, dificultando a mastigação e a articulação da fala.
Problemas respiratórios e do sono
A passagem inadequada de ar pode levar a interrupções respiratórias durante o sono.
- Sono de baixa qualidade
A oxigenação insuficiente pode causar fadiga excessiva, baixa concentração e menor rendimento nas atividades diárias.
Impacto no desempenho cognitivo
A redução dos níveis de oxigênio no cérebro
pode prejudicar a memória e a capacidade de aprendizado, afetando principalmente crianças em idade escolar.
Opções de tratamento para a respiração bucal
O tratamento para a respiração pela boca varia conforme a causa subjacente. Dependendo do caso, podem ser necessárias abordagens médicas, terapias específicas ou mudanças no estilo de vida.
Tratamentos médicos
Corticosteroides nasais são indicados para
reduzir inflamações
em casos de rinite ou sinusite.
Uma cirurgia corretiva pode ser necessária para
corrigir desvio de septo ou remover pólipos nasais
que bloqueiam a passagem de ar.
Já a adenoidectomia e
amigdalectomia são recomendadas para crianças com aumento significativo das adenoides ou amígdalas, que
dificultam a respiração nasal.
Terapia miofuncional
Fonoaudiólogos e fisioterapeutas podem ajudar a
reeducar a musculatura oral, fortalecendo a língua e corrigindo a posição da boca durante o repouso, contribuindo para a respiração nasal adequada.
Uso de dispositivos orais
Aparelhos ortodônticos podem ser recomendados para
corrigir desalinhamentos da mordida que favorecem a respiração pela boca, ajudando a manter uma melhor passagem de ar pelas vias respiratórias.
Mudanças no estilo de vida
- Controle de alergênicos: minimizar a exposição a poeira, ácaros e mofo pode reduzir a obstrução nasal.
- Hidratação regular: manter-se bem hidratado ajuda a preservar a umidade das vias respiratórias.
- Ajuste postural ao dormir: elevar levemente a cabeça pode facilitar a drenagem nasal e melhorar a respiração noturna.
Restou alguma dúvida?
Qual o problema de respirar pela boca?
Respirar pela boca pode causar ressecamento da mucosa, aumento do risco de infecções, problemas posturais, distúrbios do sono e alterações na mordida e no desenvolvimento facial, especialmente em crianças.
Quais são as consequências da respiração bucal?
A respiração bucal pode levar a cáries, gengivite, ronco, apneia do sono, dificuldades de concentração, fadiga diurna e alterações no formato do rosto e da mordida ao longo do tempo.
Qual o tratamento para quem respira pela boca?
O tratamento depende da causa e pode incluir o uso de medicamentos para rinite e sinusite, cirurgia para desvio de septo, terapia miofuncional com fonoaudiólogo e correção de hábitos respiratórios.
Como parar de respirar pela boca ao dormir?
Manter o nariz desobstruído com lavagens nasais, tratar alergias e, em alguns casos, usar dispositivos como CPAP ou aparelhos ortodônticos.
Por que algumas pessoas respiram pela boca mesmo sem perceber?
Isso pode ocorrer devido a obstruções nasais crônicas, como desvio de septo, rinite alérgica ou sinusite, além de hábitos adquiridos na infância que persistem na vida adulta.
Dormir respirando pela boca pode causar problemas de saúde?
Sim, pode levar a ronco, apneia do sono, sono fragmentado e fadiga diurna, além de aumentar o risco de infecções respiratórias devido à menor filtragem do ar.
Como saber se respiro pela boca enquanto durmo?
Sinais comuns incluem acordar com a boca seca, roncar, ter a sensação de cansaço ao despertar e apresentar congestão nasal frequente.
Respirar pela boca pode causar alterações na face?
Sim, em crianças, a respiração bucal pode afetar o crescimento ósseo, levando a um rosto mais alongado e alterações na mordida, como mordida aberta e desalinhamento dos dentes.
Otorrinolaringologia e Medicina do Sono | Dr. Alexandre Nakasato
Respirar pela boca pode parecer algo inofensivo, mas, quando se torna um hábito crônico, pode afetar a saúde de diferentes formas. Identificar a causa e buscar tratamento adequado é fundamental para prevenir complicações a longo prazo.
Se você ou alguém próximo tem o hábito de respirar pela boca,
procure um especialista para avaliar o caso.
O Dr. Alexandre Nakasato é um renomado otorrinolaringologista e especialista em Medicina do Sono, com formação pela USP e vasta experiência em diagnósticos e tratamentos de condições como ronco, apneia, rinite, e sinusite. Com uma abordagem humanizada e foco em resultados, ele alia conhecimento técnico e inovação para proporcionar cuidados de excelência, sempre priorizando o bem-estar e a segurança de seus pacientes
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